Healthy Minds Program iPhone 版

健康心灵计划 - 自然、温和的减压方式

冥想是一种自然、温和的方式，有助于减轻压力。健康心灵计划使用科学证明的方法，帮助您实现更加平静的心态和更加幸福的生活。通过对生活进行一些简单的改变，您可以使自己的健康状况保持良好。这是一种自然的放松和感觉良好的方式。

健康心灵计划做什么？

我们的应用程序由威斯康星大学-麦迪逊分校健康心灵中心的世界知名神经科学家开发。它得到了该中心数十年的研究支持。

健康心灵计划应用程序提供数百种经过科学证明的引导冥想。它使用科学证明的技术和正念实践，帮助您改变您的心态。

您可以训练自己的心态，帮助您管理压力。它还可以帮助您发展同情心、共情心和慷慨心等技能。

您可以学习如何应对生活中的挑战。它帮助您了解自己的思想、感受和情绪。

它帮助您更好地了解自己。它帮助您改变行为和思考方式。

它帮助您感觉更加平静。

您可以使用该应用程序练习正念。

您可以学习如何应对压力。

您可以学习冥想。